夜更かしの害についてはこれ以上言う必要はありませんし、ここでは繰り返しません。しかし、意図的に夜更かしをしているわけではなく、かなり早くベッドに横になっても、さまざまな理由ですぐに眠れない人が多いことは否定できません。
したがって、いくつかの個人的な習慣を脇に置くことを前提として、寝室の照明デザインの正しい実践と提案について話しましょう。
まず第一に、寝室の強度壁の照明
まずは寝室の光の強さ、つまり照度についてお話しましょう。一般的に寝室は強すぎる光源を配置するのには適さないと考えられます。メイン照明としてシンプルなシャンデリアを選択し、適切な数と位置の補助照明（後述）を選択するだけで十分です。また、寝室の照明として裸光源（電球を直接使用するもの）を使用することはお勧めしません。フラワーランプなどシャンデリアウォールランプもフード付きのスタイルを選択する必要があります。ランプシェードには開口部がありますので、開口部の方向がベッドや人に向かないようにしてください。
注意点としては、メインライトでも補助ライトでも、光の方向はできるだけベッドの方向、特に人間の目の位置には向かないようにすることです。そうしないと、視力の健康に影響を与えるだけでなく、心理的、感情的な面にも影響を及ぼし、より広範囲に影響を与えることになります。
次に、寝室の照明の色
寝室の照明の色、つまり色温度も、寝室の照明を配置するときに考慮する必要がある問題です。通常、寝室の照明カラーシステムには上品な暖色系を選ぶのが適切と考えられ、寒色の白色光は不適切であると考えられます。色温度的には2700K程度がおすすめです。
一方で、寝室のランプの選択には、誇張された形や豊かな色という大きなタブーがあります。ベッドサイドに照明があると、就寝前の時間を過ごすだけでなく、夜の目覚めも楽になります。真夜中に目が覚めると、人々は光に対して非常に敏感になっていることがよくあります。日中はとても暗く見える光でも、夜になると明るさは十分だと感じてしまいます。したがって、ベッドサイドランプの形状は快適で、滑らかで、シンプルである必要があり、色はエレガントである必要があります。、軽度。誇張した形状や特殊な形状のランプを選択しないでください。また、色調が強すぎたり、明るすぎたりしないでください。
第三に、寝室の照明の種類
前述したように、寝室の照明配置では、メインライトを選択することに加えて（最近ではメインライトのない照明デザインも人気があります。クリックして学習してください）、いくつかの補助光源も適切な量追加します。この補助光源の最初の選択肢は電気スタンドです。ベッドサイドテーブルの両側に置かれた電気スタンドは、非常に重要な装飾的な役割を果たすことができます。